好吃！男人减肥营养六款食谱
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- 2013/5/22 来源：医网病友论坛
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医网摘要：上班族的白领男人都知道，午餐是能保证我们一天营养需求的最重要一餐，而很多白领一族的男人都因为中午吃的过于油腻、不规律，让自己身材走样，长出大肚腩。为了帮您吃的健康、吃的低脂，下面介绍六款帮男人减肥营养食谱，如果你是常吃外餐的人，选择下面的这些食物一定让你更健康!
蛋白质：30克
推荐午餐食谱三：菜汤面套餐
1、香菇菜心汤面：100克，香菇50克，青菜100克
2、鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克
3、饭后茶点：苹果100克
能量：697千卡
蛋白质：26克
推荐午餐食谱四：三明治套餐
1、三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2、玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许
3、饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
推荐午餐食谱五：鳗鱼饭套餐
1、米饭75克
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130522/952814.html
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