轻松四动作 男人舒展更健康
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- 2013/5/28 来源：医网病友论坛
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医网摘要：劳碌的工作、忙碌的生活、繁重的工作压力，让很多男人上班的过程中心头烦闷、肩酸背痛，为了帮工作繁忙的男人舒展更健康，今天小编特别推荐轻松四动作，男人舒展更健康，男人快点学学吧!
8.模仿自由泳动作双手前伸，以肩关节为轴。上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。
9.模仿蛙泳姿势双手前伸，交叉，脸正对手背。接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢6次。
每次做操之后，最好加做一次呼吸训练。或坐或站。用鼻子吸气，用嘴呼出。这对颈椎脊柱有利。
第二招：深呼吸(基本功)
首先，我们先来做几个深呼吸。
方法：
1、吸气直到无法再吸入为止，然后呼气，呼尽为止。
2、循环做10次左右即可。
深呼吸能够促进人体肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。
第三招：假梳头
方法：
1、将双手食指微屈，用指尖接触头皮。
2、然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作，以头部有温热的感觉为宜。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130528/954678.html
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