通过对穴位的刺激，达到养生、治病的效果，自古以来就是中国人生活中不可缺少的中医理疗的一个重要治疗方式，为了帮男性朋友更好的实现健康养生的目标，我们今天介绍简单穴位按摩，有助男人健康养生!一起来看看吧!

　　按压脾脏排毒要穴——商丘穴

　　商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　拍打背部

　　熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍，每天1次。

　　按摩涌泉穴

　　刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。

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