对于男人健康，维他命E提供间接的效果

　　只要摄取维他命E就有改善脑部循环的结果。当然也使脑丘下部的神经细胞功能活泼化。既然如此，则在身体各机能得到改善的同时，另一方面也引起了无限的遐思。

　　虽然妄想是要不得的，但是人类精力的强盛是需借助某一程度的妄想。但是因为维他命E可以改善末梢血管循环，使海绵体的血液畅流，所以就能使精力旺盛的理论，其实是错误的。因为维他命E只能提供间接效果帮助增强精力而已。还是要充分摄取多种营养才最好!

　　富含维生素E的食品

　　小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。但由于人们膳食结构的不够合理，使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。这些是男人吃维生素E的好处。

　　富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

　　压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，现在通常从菜油、大豆油中获得。

　　男人经常吃一些富含维生素E的食物，有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，而且还能帮助男人净化身体，排出毒素。

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