它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称"苹果日"。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。

　　如何有效排出身体毒素?

　　1、有邪火多泡脚：人体内可以产生多种的邪火，心火、肺火、胃火、肝火等等，体现在脸上就是容易长痘痘，体现在体内的话就是长痔疮。人体的脚部有五脏六腑所对应的穴位，每天泡脚的时候顺便捏捏脚底，可以有效的起到保健的作用。

　　2、不轻易生气：生活中经常听到有人说“生气容易老不漂亮等”，其实是有一定的道理的。肝主情志，人生气的时候首先伤害到的是肝脏的健康，肝脏一旦受到伤害，心脏血液就无法得到充足的供养，心脏供血不足聚会导致其他器官也会受伤。肝脏的解毒功能大大的降低，会导致体内毒素堆积，肝脏分泌不出足够的胆汁，体内的脏东西就无法排出去。一个恶性的循环之下就会导致新陈代谢受到影响，皮肤各种问题也会随之而出现。所以女性朋友要预防毒素的堆积日常应该要保持开朗的情绪、积极向上的心态，不要轻易生气。

　　3、肝气郁结按揉穴位：肝气郁结的女性日常可以经常按揉印堂穴，位于额部，两眉头中间处;膻中穴，位于两胸正中;太冲穴位于足部，第一跖骨间隙的凹陷处，按揉这些穴位各200下，早晚各按一次，就可以起到很好的舒肝理气的作用，将体内的浊气废气统统排出。

　　4、有心结多敲十指：现代女性中有心结的人并不少数，生活、工作上的压力压得女性朋友们都非常的难受，一旦想不通的问题堆积起来就会导致形成一个又一个的心结，不及时排解，身体气血和精力都会受到巨大的损耗。有心结的女性可以多敲敲十指，十指归心，是个手指上有非常多的穴位，只要这些穴位得到了放松和舒缓，心自然也就得到了宽慰。敲打的方法非常的简单，可以听着喜欢的音乐，十指有节奏的敲击桌面即可。

　　5、推腹法：每天晚上临睡前，平躺在床上，全身放松，用手指肚从心窝开始往下推，一直推到腹部，感受一下哪些地方感觉到比较痛或者有酸胀的感觉的，那么这些地方就是有三浊聚集的地方，需要推开。如果可以的话，最好可以早晚各推一次。身型较肥胖的人则可以先敲打一下腹部。

　　小编提示：排毒似乎永远和养颜联系在一起，但人体需要排毒的主要原因是若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

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