摘要：男人到中年以后，感觉力不从心，特别是老夫少妻，远远不及年轻时;总想吃点什么来补肾壮阳，但市面上的壮阳药广告很多，真的很难选择;不但担心没有效果，更担心的是副作用，所谓“是药三分毒”。其实有很多美味的食物堪比壮阳药还好，今天医网小编和大家介绍男人补肾壮阳最好食物。

　　有很多的食物营养很高，所以各位男性们该注重饮食，补充人体所需的营养，增强体能，在性能力方面更加强壮。

韭菜

　　一、 韭菜

　　韭菜：还叫为起阳草、草钟乳、长生草和扁菜。在中医学里，还有一个很好的名字是“壮阳菜”。

　　功效具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。比较适合阳痿、遗精的患者服用，每天吃一些韭菜，可以达到壮阳的目的，会让你更强壮的。

　　食疗方法：

韭菜炒虾仁

　　韭菜炒虾仁：

       【功效】：补肾、壮阳、固精

　　【原料】：

　　韭菜1把，冷冻虾仁20个，姜，料酒，盐，鸡精

　　【做法】：

　　1.韭菜摘净去根部，控干水份，切成5公分的段。姜切细丝。

　　2.冷冻虾仁事先用冷水化开、洗净、去掉虾线、控干水水份，用料酒、少少量的盐，先腌10分钟。

　　3.热锅入油，大火，用手在油上方10公分处感觉到掌心发热，下姜丝先煸出香味。

　　4.倒入虾仁大火爆炒，其间再点一点儿料酒。

　　5.看到虾仁卷成U型，即可放入韭菜一起大火快炒，其间加少量盐，鸡精。

　　6.看韭菜变软，快要出水，立即关火，装盘即可。

　　小诀窍

　　1、虾仁事先腌过会更入味。

　　2、韭菜特别容易出水，一定要快炒。

　　3、有关韭菜的负面报道太多了，尽量买超市里的“无公害韭菜”，反正也不经常吃，图个放心。

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