不花钱也能轻松补肾壮阳秘法

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  • 2013/3/22 来源:医网病友论坛
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医网摘要:对于男人来说,春天这个季节是一个最需要注重养肾的季节,但一般男人都被一个迷思所困恼,就是“只要说到滋补,就要花大钱”,其实,男性朋友只要注意长做四个简单的小动作,就能让人你轻松补肾壮阳,而且简单实用,无须花费一分钱哦!下面就来和小编一起看看男人不花钱也能轻松补肾壮阳秘法!

  1、摩肾腧。并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  2、握固。将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  3、提踵颠足。提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  4、用脚后跟健走。迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

  助男人养肾补气的健身法

  一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。人体弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。

  还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。

  养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

  小编提示:肾是人体五脏的根,所以肾的健康对于人来说是至关重要的。秋冬季节是疾病多发的季节,男人更是应该好好补一下自己肾,预防疾病。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130322/926248.html
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责任编辑:朱倩倩

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