25种养生法让男人精力充沛
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/4/29 来源：
- 相关内容
医网摘要： 身体是革命的本钱，有健康的身体，才能动力，特别是男人，是国家的栋梁，也是一家之主;如些重要的地位，当然要不败之躯;怎样才能时时保健精力旺旺盛呢?我们快看看这25种男人养生的秘诀吧，让男人们身健如青年般的活力，更加旺盛。
16.午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
17.补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
18.开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
9.芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
推荐阅读：
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130429/945936.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
