熬夜看世界杯吃什么好
- 2014/6/12 来源:医网论坛
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医网摘要:2014年巴西世界杯就要开幕了,很多铁杆球迷已经开始着手准备自己的2014年巴西世界杯了,虽然不能实地为自己喜欢的球队加油,但也能在家准备些小吃在电视机前为自己喜欢的球队加油,看世界杯免不了要熬夜,要想看完整场为时一个月的的世界杯,要熬夜还要有好身体坚持看完世界杯,所以看世界杯期间,饮食就很重要了,看世界杯的时候吃什么好呢?一起来看看。
熬夜看球,很多球迷喜欢一边吃东西一边看球,边看球边吃东西,分散了注意力,很容易在不知不觉间吃进大量东西,从而导致急性胃痉挛、消化不良等肠胃病。所以如果球迷想熬夜看球,最好准备一点清淡、好消化的汤类食品当夜宵。
多吃维生素 少喝咖啡
熬夜吃什么能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。熬夜盯着电视机或计算机屏幕,要注意保护视力。熬夜族的维生素A、B群,C、E的需求量会增加。若有不足,会增加疲劳的感觉,并增加健康的磨损。
提神食物未必好,熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,咖啡因的确会让人精神振奋,不过,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量越来越多,效果却越来越差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20140612/994687.html
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