世界杯期间熬夜的药膳料理
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- 2014/6/13 来源：医网论坛
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医网摘要：世界杯毕竟是一次漫长的过程，长时间睡眠不足会使人的心情忧郁、焦虑、免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。下面网小编就为您介绍几款熬夜之后的保健药膳饮食，希望对您的身体健康有所帮助。
莲子百合煲瘦肉
原料：莲子30克，百合30克，猪瘦肉200克，盐。
制法：莲子，百合洗净加水适量，约煮半小时，猪瘦肉切条放入锅中煲至熟烂，加少许盐调味即可。
功效：对神精衰弱和慢性支气管炎有一定作用。
生地山药炖鸭
原料：鸭肉250克，生地黄15克，山药100克。姜片30克，盐3克。
制法：将生地黄、山药洗去浮尘；鸭肉洗净后，分别将带骨的鸭肉和鸭油切成小块；将生鸭油放人烧热的炒锅内，用锅铲挤压油状鸭油，下姜片爆香，再放鸭块翻炒约铲，注足清水，加入备好的生地黄和山药，加盖；大火烧开后，改小火炖约1小时至骨肉烂酥，加盐调味，细嚼慢咽热食。
功效：滋阴养胃、健脾止渴、清热凉血。适用胃、十二指肠溃疡及胃肠炎病人伴有内热症状者。乌骨鸡、鹤鹑可代替鸭肉。可配青菜叶200克煮熟食用。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20140613/994758.html
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