精神调养 水行人容易出现湿困中焦的症状，如恶心、口苦、胃脘胀闷等，因此，在精神调养上，宜安定心神。

　　体育锻炼 避免外邪侵袭，可加大运动量，宜选择动静结合的运动，如太极拳、太极剑，或选择慢跑、球类运动等。

　　饮食调养 宜进食具有健脾益肾、温中祛湿作用的食物或药食两用之品，如砂仁、法半夏、白术、茯苓等。

　　火行男人，要静心

　　火行男人的体质特点一般是皮肤赤色、脊背肌肉宽厚、脸形瘦尖、头小、肩背髀(大腿)腹匀称、手足小、步履稳重、性情急。

　　精神调养 火行人易心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病，在精神调养上，宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝。

　　体育锻炼 可选择踏青等户外活动，或打太极拳、练八段锦，或多下棋、钓鱼等。

　　饮食调养 宜进食具有健脾益肺、益肾养肝作用的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏苡仁、山药、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

　　金行男人，肺要安

　　金行男人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽、方形脸、鼻直口阔、四肢清瘦、动作敏捷、肤色较白。

　　精神调养 入秋后，天气变化较大，此时金行人容易感受外邪，出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病，因此，在精神调养上，宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和、气血调畅。

　　体育锻炼 可选择动态运动，如慢跑、打羽毛球、踢足球等，以有微微汗出为宜，但要注意保暖。

　　饮食调养 宜进食具有健脾益肺、益肾养肝作用的食物或药食两用之品，如百合、山药、沙参、白果等。

　　小编提示：传统医学和中医都认为，养身要针对自身特点，因人而异。希望今天为您介绍的五行养身的方法对您有所帮助!

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