来测测你缺什么维生素
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- 2015/11/27 来源：
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医网摘要：维生素是人体每日所必须的，不同的维生素种类会有不同的作用，人体在缺乏某种维生素的时候还会有一些症状，来测测你应该补充哪种维生素吧!
5、脚踝浮肿——缺乏钾
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
来源： 运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20151127/1217243.html
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